睡前喝蜂蜜水可以助眠吗？(睡前喝蜂蜜可以帮助睡眠吗)

最近几天，睡眠非常不好，总是睡不着，朋友让我在睡前喝一杯蜂蜜水，这能助眠吗？
睡前一杯蜂蜜水可以安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而

最近几天，睡眠非常不好，总是睡不着，朋友让我在睡前喝一杯蜂蜜水，这能助眠吗？

睡前一杯蜂蜜水可以安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医