吃粗粮应该注意哪些？(吃粗粮要注意什么)
最近开始吃粗粮了，每天粥里都会放一点，那么吃粗粮应该注意哪些？
吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳
本文最后更新时间： 2023-03-08 10:27:51
最近开始吃粗粮了，每天粥里都会放一点，那么吃粗粮应该注意哪些？
吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。
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