减肥时不吃早餐效果好吗？(减肥不吃早餐有用吗)
我最近这段时间都在减肥，那么减肥的时候不吃早餐效果好吗？
没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食
本文最后更新时间： 2023-03-04 21:14:00
我最近这段时间都在减肥，那么减肥的时候不吃早餐效果好吗？
没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。如果不吃早餐，到下一餐会吃更多，反而容易摄取更多脂肪。还有，因为两餐间隔太长，身体会发饥饿讯号，当再度进食时，更易转成脂肪储存。
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