山药可以代替主食吗？(山药可以作为主食吃吗)
我最近健身减肥，在饮食上也注意，山药可以代替主食吗？
山药因为膳食纤维含量较多，山药吃起来也较有饱足感，很适合想控制体重的人食用。同属主食的白米饭相比，山药不管是在纤维质或
本文最后更新时间： 2023-03-01 10:33:10
我最近健身减肥，在饮食上也注意，山药可以代替主食吗？
山药因为膳食纤维含量较多，山药吃起来也较有饱足感，很适合想控制体重的人食用。同属主食的白米饭相比，山药不管是在纤维质或矿物质的含量上，都胜过白米饭。像钙、铁含量就比白米饭来得强。
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