喝牛奶能起到安眠的效果吗？(喝牛奶有助于安眠吗)
我最近总是睡不好觉，这个时候喝牛奶能起到安眠的效果吗？
喝牛奶可以起到很好的安眠效果。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递
本文最后更新时间： 2023-02-28 13:42:43
我最近总是睡不好觉，这个时候喝牛奶能起到安眠的效果吗？
喝牛奶可以起到很好的安眠效果。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
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