单纯的吃粗粮好不好？(只吃粗粮可以减肥吗)

都说常吃粗粮有益健康，我单纯的吃粗粮，不吃细粮好不好？
为了健康，要注意粗细搭配。物极必反的道理大家都懂，粗粮多吃也不好。因此，不要想着快速减肥就只吃粗粮。粗粮的健康有效吃

都说常吃粗粮有益健康，我单纯的吃粗粮，不吃细粮好不好？

为了健康，要注意粗细搭配。物极必反的道理大家都懂，粗粮多吃也不好。因此，不要想着快速减肥就只吃粗粮。粗粮的健康有效吃法应该是粗细搭配。中国营养学会建议主食应粗细结合，将每日至少1/3的主食定为粗粮。对于喜欢精白米饭的南方人来说，就是将白米与杂粮以2：1的比例混合煮制，喜欢面制品的人则可以此搭配烤面包、蒸馒头。

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