晚上吃哪些食物会影响睡眠？(晚上吃什么食物影响睡眠)
最近睡眠不太好，不知是不是吃了什么东西引起的，晚上吃哪些食物会影响睡眠？
油腻的食物吃多了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致
本文最后更新时间： 2023-03-09 12:35:17
最近睡眠不太好，不知是不是吃了什么东西引起的，晚上吃哪些食物会影响睡眠？
油腻的食物吃多了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
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