莲子含有什么微量元素(莲子含有哪些维生素)
查出我有些缺钙和缺钾，朋友说多吃莲子就能补充，莲子含有什么微量元素呢？
莲子当中含有钙、磷和钾等微量元素，每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:36:14
查出我有些缺钙和缺钾，朋友说多吃莲子就能补充，莲子含有什么微量元素呢？
莲子当中含有钙、磷和钾等微量元素，每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
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