黑米中含有哪些有益健康的营养素

我有点贫血，听说黑米有补血的功效，所以我经常吃黑米，黑米中含有哪些有益健康的营养素？
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养

我有点贫血，听说黑米有补血的功效，所以我经常吃黑米，黑米中含有哪些有益健康的营养素？

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

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