光吃素食对身体有什么危害？(光吃素食到底健不健康)

我这段时间生病了，没胃口，只想吃素食，但是经常这样吃对身体有什么危害？
经常吃素食很容易导致体内营养不足，人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性

我这段时间生病了，没胃口，只想吃素食，但是经常这样吃对身体有什么危害？

经常吃素食很容易导致体内营养不足，人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80％的钙来自奶类，80％的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

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