每个人每天要吃多少蛋白质食物？
谁说我吃蛋白质食物吃得比较多，每个人每天要吃多少蛋白质食物？
蛋白质的摄取也有一定量的需求。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、
本文最后更新时间： 2023-03-06 04:33:04
谁说我吃蛋白质食物吃得比较多，每个人每天要吃多少蛋白质食物？
蛋白质的摄取也有一定量的需求。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
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