芝麻酱能补钙吗？(黑芝麻补钙好还是牛奶补钙好)

在做凉拌菜的时候，我会放些一些芝麻酱，芝麻酱能补钙吗？
如果经常吃可以补钙，芝麻酱内有丰富的钙物质可以促进骨骼发育，含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及胡萝卜素等。芝麻酱含有脂

在做凉拌菜的时候，我会放些一些芝麻酱，芝麻酱能补钙吗？

如果经常吃可以补钙，芝麻酱内有丰富的钙物质可以促进骨骼发育，含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及胡萝卜素等。芝麻酱含有脂肪和碳水化合物，每100克芝麻酱含钙量达到1170毫克，所以每吃一大勺的芝麻酱大概在20克左右，可以获得200毫克左右的钙。 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-30 21:43 芝麻酱是可以补钙的，芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

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