哪些食物中含有镁元素？(哪些食物里面含有镁元素)

我的养生专家跟我说，我需要多吃含镁元素的食物，哪些食物中含有镁元素？
很多食物中都有镁元素。多摄入些含镁的食物。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血

我的养生专家跟我说，我需要多吃含镁元素的食物，哪些食物中含有镁元素？

很多食物中都有镁元素。多摄入些含镁的食物。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血压，提高男士的生育能力。各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。

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