减肥时适合吃粗粮吗？(减肥可以吃粗粮吗?)
我现在在减肥，有很多食物都没吃，减肥时适合吃粗粮吗？
减肥作用：粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:44:24
我现在在减肥，有很多食物都没吃，减肥时适合吃粗粮吗？
减肥作用：粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素可产生吃饱的感觉，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有预防肥胖的作用。
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