吃太多脂肪会影响健康吗(吃太多脂肪的危害)
我每天都吃肥肉，因为工作量太大了，不吃不行，但吃多了又怕不好，会不会影响身体健康？
摄入太多的脂肪身体会发胖，一定要控制，应占饮食总量的15％，其中包括饱和脂肪酸0～10％
本文最后更新时间： 2023-03-23 17:12:48
我每天都吃肥肉，因为工作量太大了，不吃不行，但吃多了又怕不好，会不会影响身体健康？
摄入太多的脂肪身体会发胖，一定要控制，应占饮食总量的15％，其中包括饱和脂肪酸0～10％，不饱和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪摄入量不宜过多，否则对健康不利。
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