如何吃甜食才能不发胖呢？(怎样吃甜食不发胖)

我喜欢吃甜食，有时候心情不好的时候吃一些甜食会让心情好起来。怎么吃甜食才能不发胖呢？
吃太多的甜食会长胖，所以平时要少吃。而且吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，

我喜欢吃甜食，有时候心情不好的时候吃一些甜食会让心情好起来。怎么吃甜食才能不发胖呢？

吃太多的甜食会长胖，所以平时要少吃。而且吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

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