水果代替正常有益健康吗？(水果可以代替蔬菜的营养价值吗)
我正在减肥正餐都没吃大部分都是吃水果，水果代替正餐有益健康吗？
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的
本文最后更新时间： 2023-03-18 14:29:06
我正在减肥正餐都没吃大部分都是吃水果，水果代替正餐有益健康吗？
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
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