喝低脂牛奶有助于晚上减肥吗？

这段时间我的体重又上去了，打算减肥，那喝低脂牛奶有助于晚上减肥吗？
低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一

这段时间我的体重又上去了，打算减肥，那喝低脂牛奶有助于晚上减肥吗？

低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

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