早餐的食物如何选择？(早餐的最佳选择)

我早上的时候，几乎不想吃饭，可是妈妈说这样对身体不好，那早餐的食物如何选择？
在一餐中，少量、多品种对均衡营养至关重要。所以，合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、

我早上的时候，几乎不想吃饭，可是妈妈说这样对身体不好，那早餐的食物如何选择？

在一餐中，少量、多品种对均衡营养至关重要。所以，合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。早餐进食的食物应当容易消化。早晨起床之后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。

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