经常吃小米可以帮助睡眠吗？(吃小米能帮助睡眠吗)
我睡眠质量不太好，晚上一入睡就失眠，听说失眠吃小米有改善的作用，有用吗？
小米对顽固性失眠都有改善的作用，小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前
本文最后更新时间： 2023-03-26 05:57:00
我睡眠质量不太好，晚上一入睡就失眠，听说失眠吃小米有改善的作用，有用吗？
小米对顽固性失眠都有改善的作用，小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
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