一天喝多少牛奶健康呢？(一天喝多少牛奶最健康)
我比较喜欢喝牛奶，但是牛奶喝多了上火，一天喝多少牛奶健康呢？
适当的喝牛奶能够补充营养，但是吃多了牛奶对身体也不好。建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想
本文最后更新时间： 2023-03-23 21:21:16
我比较喜欢喝牛奶，但是牛奶喝多了上火，一天喝多少牛奶健康呢？
适当的喝牛奶能够补充营养，但是吃多了牛奶对身体也不好。建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
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