我怀孕之后,饮食一直都很注意,孕妇要多吃含碘质的食物吗?
平时要多吃含碘的食物。补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30&#x
我怀孕之后,饮食一直都很注意,孕妇要多吃含碘质的食物吗?
平时要多吃含碘的食物。补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。
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