喝牛奶能更好入睡吗？(喝牛奶可以入睡吗)
我一吃完饭就犯困，但每次睡觉的时候却怎么都睡不着，喝点牛奶能更好入睡吗？
牛奶有助眠的作用，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙
本文最后更新时间： 2023-03-24 04:51:50
我一吃完饭就犯困，但每次睡觉的时候却怎么都睡不着，喝点牛奶能更好入睡吗？
牛奶有助眠的作用，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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