吃火鸡肉可以缓解失眠吗？(吃火鸡肉有什么禁忌)
可能年纪大了，晚上睡眠特别不好，如果吃一些火鸡肉，能够帮助缓解失眠吗？
吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失
本文最后更新时间： 2023-03-16 15:24:31
可能年纪大了，晚上睡眠特别不好，如果吃一些火鸡肉，能够帮助缓解失眠吗？
吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。
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