吃什么可以清肠道？(肠道不好吃什么可以调节肠道)
可能是岁数大了，活动量小了，最近总是便秘，吃什么可以缓解便秘，清清肠道呢？
吃黑木耳可以缓解便秘，清清肠道。黑木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来
本文最后更新时间： 2023-03-06 05:35:06
可能是岁数大了，活动量小了，最近总是便秘，吃什么可以缓解便秘，清清肠道呢？
吃黑木耳可以缓解便秘，清清肠道。黑木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜珈就很有帮助。
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