牛奶可以和粗粮一起吃吗？(牛奶可以和粗粮一起吃吗会胖吗)
一直有吃粗粮的习惯，最近检查发现有缺钙的症状。牛奶可以和粗粮一起吃吗？
缺钙的人最好不要和粗粮一起吃。谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫
本文最后更新时间： 2023-03-05 02:54:27
一直有吃粗粮的习惯，最近检查发现有缺钙的症状。牛奶可以和粗粮一起吃吗？
缺钙的人最好不要和粗粮一起吃。谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
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