晚上失眠可以多吃香蕉吗(晚上失眠吃香蕉有用吗)
我每天晚上都失眠，很困，但就是睡不着，不知道多吃香蕉能不能改善症状？
香蕉能改善不好的睡眠状态，香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的
本文最后更新时间： 2023-04-08 05:21:27
我每天晚上都失眠，很困，但就是睡不着，不知道多吃香蕉能不能改善症状？
香蕉能改善不好的睡眠状态，香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
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