鱼类能够提供优质蛋白质吗？(鱼类有丰富的蛋白质吗)

我不是太喜欢吃鱼如果吃鱼的话，它能够提供人体需要的优质蛋白质吗？
鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，脑动脉血管无

我不是太喜欢吃鱼如果吃鱼的话，它能够提供人体需要的优质蛋白质吗？

鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。其他如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。建议大家多吃。

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