吃哪些蔬菜能补钙？(吃什么蔬菜可以补钙百度一下)
听说女人三十岁之后很容易缺钙，我想吃些蔬菜预防缺钙，要吃哪些蔬菜？
想要通过蔬菜来补钙的话，可以吃苋菜、小油菜，虽然不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，但其中苋菜、小油菜的钙含
本文最后更新时间： 2023-02-28 21:43:02
听说女人三十岁之后很容易缺钙，我想吃些蔬菜预防缺钙，要吃哪些蔬菜？
想要通过蔬菜来补钙的话，可以吃苋菜、小油菜，虽然不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，但其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
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