吃燕麦可以减肥吗？(长期吃燕麦可以减肥吗)
我想减减肥，朋友建议我早餐多吃燕麦粥，燕麦有减肥的作用吗？
燕麦可以减肥，因为燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达
本文最后更新时间： 2023-03-01 13:44:47
我想减减肥，朋友建议我早餐多吃燕麦粥，燕麦有减肥的作用吗？
燕麦可以减肥，因为燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
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