怎样补充蛋白质比较健康？(如何补充蛋白质?)

我平时不太喜欢吃含蛋白质的食物，怎样补充蛋白质比较健康？
只要正确补充蛋白质，首先要注意的：许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等

我平时不太喜欢吃含蛋白质的食物，怎样补充蛋白质比较健康？

只要正确补充蛋白质，首先要注意的：许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医