小米有安眠之效吗？(小米有安神作用吗)
妈妈最近失眠，为了安眠天天吃小米粥，小米有安眠之效吗？
小米有安眠之效，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：
本文最后更新时间： 2023-03-19 23:13:08
妈妈最近失眠，为了安眠天天吃小米粥，小米有安眠之效吗？
小米有安眠之效，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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