豆子可以预防骨质疏松吗？(大豆具有预防骨质疏松)

我年龄大了，请问豆子可以预防骨质疏松吗？如果可以的话，哪种豆子有这种功效？
可以，在日本大行其道的养生食物——纳豆(黄豆发酵物)，简单来说，纳豆是将煮熟的大豆经纳豆杆菌发酵而成

我年龄大了，请问豆子可以预防骨质疏松吗？如果可以的话，哪种豆子有这种功效？

可以，在日本大行其道的养生食物——纳豆(黄豆发酵物)，简单来说，纳豆是将煮熟的大豆经纳豆杆菌发酵而成。在发酵过程中，会产生纳豆激酶，让肠胃易于消化吸收。近年来，已有学者发现，纳豆中除了有与大豆一样的营养外，更有枯草菌发酵后所产生的独特营养成分，几乎可说是目前所知对身体各方面能维护最广泛且有效的健康食物。纳豆含有多达百种以上的重要养分，在实际功效上，具有预防血栓、抗菌、预防骨质疏松等许多健康好处，相当适合长期食用。

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