睡前能不能吃东西？(吃什么食物好睡觉)
我睡觉前都有吃宵夜的习惯，睡前能不能吃东西呢？
睡前最好不要吃东西。如果你想睡个好觉，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前
本文最后更新时间： 2023-03-25 23:21:03
我睡觉前都有吃宵夜的习惯，睡前能不能吃东西呢？
睡前最好不要吃东西。如果你想睡个好觉，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至一整天都没精打采。
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