黑豆一天吃多少量才合适呢？(黑豆一天吃多少最合适)

我因为便秘现在都在吃黑豆，那到底黑豆一天吃多少良才合适呢？
黑豆每天可以吃100克左右比较合适，黑豆具有滋阴补肾的作用，营养成分非常多，包含了蛋白质、维生素、微量元素和氨基酸

我因为便秘现在都在吃黑豆，那到底黑豆一天吃多少良才合适呢？

黑豆每天可以吃100克左右比较合适，黑豆具有滋阴补肾的作用，营养成分非常多，包含了蛋白质、维生素、微量元素和氨基酸以及异黄酮素等。每天吃100克左右的黄豆，可以起到滋阴补肾的养生效果。黑豆可以打成豆浆服用，也可以在做粥时放入黑豆熬煮。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-03 22:13 黑豆能治便秘，但需要注意的是，吃黑豆应适可而止。长期吃黑豆，一天数量最好不要超过10粒，而且应该先验血，了解自己尿酸值是否正常，以免吃出问题。除尿酸过高的人不宜食用太多外，胃肠功能不好的人也要少吃或不吃。

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