吃什么水果可以缓解失眠？(吃什么水果可以缓解失眠症)

晚上总是失眠，睡不着，吃什么水果可以缓解失眠？
水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。此外，

晚上总是失眠，睡不着，吃什么水果可以缓解失眠？

水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。此外，猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。

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