益气养血吃什么食物好呢？(益气养血吃什么食物比较好)

我的气色比较差，打算吃些可以益气养血的食物，益气养血吃什么食物才好呢？
益气养血可以吃黑糯米补血粥。材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加

我的气色比较差，打算吃些可以益气养血的食物，益气养血吃什么食物才好呢？

益气养血可以吃黑糯米补血粥。材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。

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