饮食上很少补充蔬菜和水果好吗？
我是一名增肌爱好者，会补充足够的蛋白质和能量，很少补充蔬菜和水果，这样好吗？
增肌运动会消耗掉大量维生素和矿物质，如果得不到及时补充，很可能会引起物质代谢紊乱，而蔬菜和水果正
本文最后更新时间： 2023-03-25 02:51:18
我是一名增肌爱好者，会补充足够的蛋白质和能量，很少补充蔬菜和水果，这样好吗？
增肌运动会消耗掉大量维生素和矿物质，如果得不到及时补充，很可能会引起物质代谢紊乱，而蔬菜和水果正是这些物质补充的来源。另外，蔬菜、水果中含的某些微量元素能促进激素分泌，进而促进肌肉生长，对增肌大有好处。
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