运动时该怎么补充营养？(运动时如何补充营养)
我是靠运动来减肥的，但我不知道该怎么吃，想了解一下运动时该怎么补充营养？
在运动时需要补充碳水化合物、脂肪、蛋白质，一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20&#x
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:55:15
我是靠运动来减肥的，但我不知道该怎么吃，想了解一下运动时该怎么补充营养？
在运动时需要补充碳水化合物、脂肪、蛋白质，一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20％较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用。
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