坚果可以多吃吗(哪种坚果营养价值最高)

我几乎不吃零食了，只会买一些坚果吃，那坚果适合多吃吗？
坚果有健脑益智的作用，大家可适量吃一些坚果，例如：花生、松子、核桃、杏仁等等，但是不能多吃，因为坚果类中丰富的油脂氧化作

我几乎不吃零食了，只会买一些坚果吃，那坚果适合多吃吗？

坚果有健脑益智的作用，大家可适量吃一些坚果，例如：花生、松子、核桃、杏仁等等，但是不能多吃，因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。

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