睡前喝杯牛奶有助于睡眠吗？(睡前喝牛奶有助于什么?)
我有时候失眠，同事说睡前喝一杯牛奶试试，喝牛奶有助于睡眠吗？
牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质L色氨酸和微量吗啡类物质，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入
本文最后更新时间： 2023-03-22 10:35:36
我有时候失眠，同事说睡前喝一杯牛奶试试，喝牛奶有助于睡眠吗？
牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质L色氨酸和微量吗啡类物质，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。但是记得喝了牛奶以后要刷牙，以免造成牙齿损害。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
