油腻的食物对身体伤害很大吗？
家人一直劝我少吃油腻的食物，油腻的食物对身体伤害很大吗？
油腻的食物对身体伤害很大。男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数
本文最后更新时间： 2023-03-19 01:41:57
家人一直劝我少吃油腻的食物，油腻的食物对身体伤害很大吗？
油腻的食物对身体伤害很大。男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
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