蛋白粉可以空腹吃吗？(乳铁蛋白粉可以空腹吃吗)
最近我一直在健身，教练让我平时吃一些蛋白粉，蛋白粉可以在早上时空腹吃吗？
最好不要这样，因为蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的
本文最后更新时间： 2023-03-24 15:07:14
最近我一直在健身，教练让我平时吃一些蛋白粉，蛋白粉可以在早上时空腹吃吗？
最好不要这样，因为蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。
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