莲子有助眠的作用吗？(莲子助睡眠吗)

最近看到市场有很多莲子卖，姐姐说莲子可以助眠叫我帮她买点回去，莲子有助眠的作用吗？
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲

最近看到市场有很多莲子卖，姐姐说莲子可以助眠叫我帮她买点回去，莲子有助眠的作用吗？

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

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