怎么吃可以预防便秘呢？(怎么吃防止便秘)
我经常会出现便秘的情况，平时怎么吃可以预防便秘呢？
多吃含粗纤维的食物可以预防便秘，为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮
本文最后更新时间： 2023-03-25 23:41:50
我经常会出现便秘的情况，平时怎么吃可以预防便秘呢？
多吃含粗纤维的食物可以预防便秘，为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。
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