黑豆的蛋白质含量比牛肉高吗？
健身的时候教练说可以平时可以吃一点黑豆，黑豆的蛋白质含量比牛肉高吗？
黑豆蛋白质含量为49.8％，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80
本文最后更新时间： 2023-03-22 08:07:34
健身的时候教练说可以平时可以吃一点黑豆，黑豆的蛋白质含量比牛肉高吗？
黑豆蛋白质含量为49.8％，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
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