什么时候吃甜食不会增肥？(哪个时间段吃甜食不易胖)
吃甜食太多会长胖，但是我又比较喜欢吃甜食，什么时候吃才能不增肥呢？
建议在早晨或者上午吃的甜食，这样会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100-200克水果，50-100克蛋
本文最后更新时间： 2023-03-20 23:37:47
吃甜食太多会长胖，但是我又比较喜欢吃甜食，什么时候吃才能不增肥呢？
建议在早晨或者上午吃的甜食，这样会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100-200克水果，50-100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了。如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
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