晚上吃米饭有哪些好处呢？(晚上吃米饭有什么好处)

我是那种稍微吃一点好吃的就会长肉的体制，我妈说，晚上最好吃米饭，为什么呢？
可以说米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物

我是那种稍微吃一点好吃的就会长肉的体制，我妈说，晚上最好吃米饭，为什么呢？

可以说米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。 富含色氨酸的食物，包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。

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