坚果中有什么营养元素？(坚果中含有什么营养)

我平常经常把坚果当零食，坚果中都有什么营养元素？
坚果中的营养元素很多。冬季养生吃坚果，好处多。坚果中分别含有蛋白质36.0％、脂肪58.8％、碳水化合物72.6&#xFF

我平常经常把坚果当零食，坚果中都有什么营养元素？

坚果中的营养元素很多。冬季养生吃坚果，好处多。坚果中分别含有蛋白质36.0％、脂肪58.8％、碳水化合物72.6％，还含有维生素、微量元素、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。

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