失眠可以吃什么食物能有效呢？
自己最近总是失眠多梦，睡觉睡不好，哪些食物对睡眠是有效的呢？
夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。也可以可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转
本文最后更新时间： 2023-03-21 11:37:02
自己最近总是失眠多梦，睡觉睡不好，哪些食物对睡眠是有效的呢？
夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。也可以可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
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